2023年がスタートしました！！！


クリスマスや年末年始に美味しいご飯やスイーツをたくさん食べて
はっっ！！と気付いた頃には過去最高体重を更新してしまった方も多いのではないでしょうか？！




数あるダイエット方法のなかに【トランポリンダイエット】がございます！

これからダイエットを始めようと考えている方に、トランポリンダイエットの魅力を
お伝えしていこうと思います☆彡

【トランポリンダイエットとは？】

トランポリンは全身の筋肉をバランスよく使うため、全身のシェイプアップ効果を期待することができるだけでなく、
重力によって下の方へ溜まってしまう血液やリンパの流れを良くしてくれるため、むくみ解消や新陳代謝アップにもつながります。

ダイエットは継続が大切です。
トランポリンダイエットでは、体に負荷をかけて行う筋トレや長距離のジョギングのように辛いと感じる要素が無く楽しく続けられます！




【トランポリンダイエットで得られるダイエット効果とは？】

トランポリンは全身の筋肉をバランスよく使うため、体全体のシェイプアップ効果が期待できます。
特に下半身の筋肉がよく使われ、ヒップアップや脚痩せに効き目があると言われています。

トランポリンは不安定な場所でバランスを取りながら体を動かすので、インナーマッスルからアウターマッスルまでの体幹をしっかりと鍛えることができます。
体幹を鍛えると痩せやすい体作りにもつながるため、趣味のゴルフやバレーボールなど他の運動と組み合わせることもおすすめです。


【ダイエット効果が出る期間と1回の時間は？】

トランポリンでダイエットする場合、習慣的に続けていれば1カ月ほどで効果が見られるようになりますが、他の有酸素運動と同様で継続することが大切です。
効果が出てきたと感じても、その体型を維持するために少しでも1日1回はトランポリンに乗ることを心がけましょう。

ダイエット効果が期待できるトランポリンの活用方法としては、1回につき20分～30分が基本です。
しかしトランポリンの上でただ飛ぶだけとはいえ、初めは数分できついと感じるため、慣れるまでは5分を4セットなど、工夫しながら行ってみましょう。



最近は家庭用の小さなトランポリンが人気で購入される方や購入予定の方も多いと思います。
一方で、やり方が合っているのか？と不安に感じる方や、継続が難しいと感じる方も少なくはないはず。。


トランポリンハウスam.exは女性インストラクターが教えるエクササイズが大人気です★

競技用の大きなトランポリンを1人1面使って行うので、家庭用では味わえない感覚が味わえます。

当店は、競技用トランポリンを3面置いていますので最大3名様のグループレッスンになります。

これが魅力の一つで、少人数なので1人1人に目が届きやすくお客様のレベルに合わせたメニューを作ります


私たちインストラクターはあなたの変わりたい！！を全力でサポート致します☆彡
是非一度、体験にお越しください！！